Comment choisir son sport pour perdre du poids
Lorsque vous faites une séance de sport pour perdre du poids, faites en sorte d'être à 60-80% de votre taux cardiaque maximum. Nous verrons cela en détails la semaine prochaine... ;-)

Comment choisir son sport pour perdre du poids

Du sport pour perdre du poids : une obsession contemporaine C’est « nouveau » : depuis plusieurs années en Europe, on croise dans la rue des gens qui font du sport,…

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Savez-vous comment vivre longtemps ? Qui d’autre veut augmenter son espérance de vie de 3 ans tout en perdant du poids ?

Petite intro

Une bonne manière de perdre du poids, tout le monde le sait, c’est de faire du sport.

C’est très simple de faire du sport. Il suffit de prendre son vélo -ou celui d’un ami- et de partir se changer les idées en inspirant profondément pour s’oxygéner au maximum et se changer les idées.

Quoi de plus simple ? Il n’y a qu’à faire turbiner son corps un peu plus rapidement que d’habitude. Quel bonheur que de donner un petit coup de « boost » à ses muscles !

« Il suffit de… », « Il n’y a qu’à… », etc. En théorie, c’est très simple, mais en pratique il ne faut pas oublier qu’on est tous un peu fainéants.

Perdre du poid - sport - vivre longtemps
Perdre du poids, sport et vivre longtemps font-ils partie d'un cercle vertueux ?

Alors, je me suis dit que j’allais vous donner quelques bonnes raisons de vous bouger plus souvent ! Si, après ça, vous n’avez toujours pas envie d’éteindre la télévision et de sortir de chez vous, je ne sais pas très bien ce que je pourrais encore faire… 😉

Faire du sport d’endurance pour brûler les calories

Pour les besoins de l’exercice, nous allons ici résumer les problèmes de prise de poids à des calories qu’on ingère en trop grandes quantités par rapport aux dépenses qu’on fait.

Comme je l’ai déjà dit indirectement à maintes reprises, il est très important de savoir pourquoi on mange trop avant de se (suite…)

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Comment Perdre 3 Kilos Avec 1 Recette Et 5 Astuces Simples

Commentaires avant de savoir comment perdre 3 kilos

La plupart du temps, les personnes qui désirent perdre « seulement » 3 kilos le font davantage pour des questions de silhouette que pour de réelles questions de santé. Mais ce n’est pas parce que la raison est purement esthétique qu’elle n’est pas valable !

Je sais bien qu’il est tout à fait possible de souffrir tout autant dans ce cas de figure que si on avait 10 kilos de trop. Ce qui importe surtout pour « se sentir bien », c’est l’image mentale qu’on a de soi.

Comment perdre 3 kilos
Comment perdre 3 kilos ?

D’abord, il y a une excellente recette qui a déjà montré (suite…)

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