Zermati

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Obèses et Anorexiques : même combat

Dans cet article, nous verrons que les personnes obèses et anorexiques ont un point commun avec tous les “mangeurs restreints”, c’est-à-dire avec une grande partie de la population.

Petite intro

Dans le dernier épisode (lisez : « le dernier article »), Augustine avait perdu toute sensation alimentaire et avait décidé de combattre son handicap par une gestion purement intellectuelle de son alimentation. La tâche est presque impossible.

En tout cas, elle demande énormément d’énergie, de concentration et d’implication personnelle, pour un résultat pas très folichon : Augustine a des obsessions incontrôlables et devient de plus en plus irritable.

Les personnes obèses et les personnes anorexiques sont toutes concernées par la restriction cognitive
La restriction cognitive concerne les obèses comme les anorexiques.

4/ « J’ai perdu le contrôle et je mange sans avoir faim »

Sans sensations, il est très difficile de savoir quelle est la limite à ne pas dépasser. Cette situation modifie énormément les pensées et la manière de manger d’Augustine.

Elle n’a plus « faim », elle a surtout « envie » de manger des tas de choses, et elle lutte de toutes ses forces pour gagner la bataille. Mais la situation ne s’améliore pas, au contraire. Tôt ou tard, elle va perdre la guerre.

Voici les deux situations possibles dans lesquelles elle pourrait (suite…)

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« J’ai trop mangé, mais j’ai encore faim »

La suite des aventures d’Augustine…

Dans l’article de la semaine dernière, nous avions vu comment Augustine en était arrivée à transformer une petite envie sans importance en un énorme excès alimentaire très culpabilisateur…

Petit résumé introductif

A ce stade, Augustine a intellectualisé son alimentation en considérant que certains aliments étaient autorisés et d’autres non. L’idée même de faire cette catégorisation est assez absurde, et, partant de là, les raisonnements qu’elle va faire par la suite n’auront pas beaucoup de sens.

Elle considèrera par exemple que, plutôt de prendre un peu d’un aliment non autorisé dont elle a envie, il vaut mieux prendre une bonne quantité d’un aliment autorisé pour faire passer son envie. Ce stratagème échoue puisque non seulement son envie ne passe pas (et elle craque), mais en plus son cruel manque de chocolat (dont elle compte se passer aussi à l’avenir !) la pousse à « faire des réserves » comme si elle était dans une situation de famine.

Tout ce mécanisme inconscient fait partie du deuxième stade de ce qu’on a appelé la restriction cognitive. Si vous vous reconnaissez un peu dans ces descriptions -et même sans ça, lisez la suite ! Nous passons au troisième stade :

3/ « Je ne sais plus si j’ai encore faim ou si j’ai assez mangé »

Le cas d’Augustine s’aggrave. Quelques temps après s’être aperçue que son envie de manger ne coïncidait pas vraiment avec sa vraie faim, elle se rend compte qu’en réalité elle ne sait plus dire quand elle a faim.

Pire : quand elle mange, elle est incapable de (suite…)

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Maigrir sans régime : pourquoi j’ai toujours faim ?

Les questions qu’on se pose

Une lectrice me demandait il y a quelques temps sur ce blog :

“Il y a des gens qui ont toujours – si pas faim – le besoin de manger. A quoi est-ce dû et comment calmer cette envie ?”

"J'ai toujours faim!"
Pourquoi j'ai toujours faim ? Une petite analyse psychologique s'impose... 😉

C’est en quelque sorte en réponse à cette question que je me lance dans la rédaction de cet article qui sera divisé en plusieurs parties. J’approfondis encore cette question en y ajoutant d’autres interrogations :

  • Pourquoi y a-t-il des personnes qui ne parviennent pas à arrêter de manger, ou bien des personnes qui ont toujours faim, quoi qu’elles mangent ?
  • D’où vient la faim, cette faim insatiable ?
  • Pourquoi certains sont-ils rapidement rassasiés alors que d’autres ont beau se goinfrer, ils n’auront jamais l’impression d’être arrivés au point de satiété (sauf quand leur estomac leur supplie d’arrêter) ?
  • Comment se fait-il que des personnes qui désirent perdre du poids, et qui sont pleins de bonnes résolutions au début de leur journée, finissent leurs journées en ayant « une fois de plus » fait un énorme écart alimentaire pendant cette même journée ?

Quels sont les mécanismes psychologiques à la base de la reprise de poids chez les personnes qui ne demandent pas mieux que de perdre du poids ?

C’est tout de même extraordinaire qu’une part importante de personnes qui désirent perdre du poids n’arrive pas à perdre leur poids sur le long terme.

Une explication avec le livre du Dr Zermati : Maigrir sans régime (même si « j’ai toujours faim »)

D’après le Dr Zermati, cela est dû à (suite…)

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