L’étiquetage des produits alimentaires : problème de lecture mondial
1 consommateur sur 3 dit qu'il comprend l'étiquetage des produits alimentaires en France

L’étiquetage des produits alimentaires : problème de lecture mondial

Cela faisait un certain temps que je me disais qu’il fallait parler de l’étiquetage des produits alimentaires, mais aujourd’hui, je ne ferai qu’un constat. Ce constat me semble intéressant, et…

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Comment transformer des aliments bruts en aliments brûle graisse ?

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Vivez mieux, vivez plus longtemps et vivez en mangeant bien

Pour manger à sa faim tout en perdant du poids, il faut recourir à une petite astuce que je vais vous décrire en détail ici et qui touche à ce qu’on appelle les aliments brûle graisse.

Cette astuce n’est pas particulièrement facile à comprendre parce qu’elle repose sur des bases théoriques qu’il faut développer, mais, comme d’habitude, j’essaie de vous expliquer le plus simplement possible des choses qui peuvent paraître rebutantes au premier abord.

Entrons dans le vif du sujet : pourquoi parle-t-on d’aliments brûle graisse ?

Cela fait des années que Michel Montignac a écrit son premier livre « Je mange donc je maigris », dans lequel il parlait pour la première fois au grand public de la notion d’indice glycémique.

 

Les aliments brûle graisse sont généralement riches en fibres ou ont un indice glycémique bas
Une idée fausse : les aliments brûle graisse ne brûlent pas la graisse, mais ils font baisser le taux de glucose dans le sang... 😉

L’astuce dont je parlais plus haut repose sur (suite…)

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Comment profiter du calendrier pour perdre du poids sans effort physique

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La fin d’une saison…

Dans une quinzaine de jours, la belle saison d’été sera déjà terminée. Franchement -comme chaque année d’ailleurs- c’est passé beaucoup trop vite.

Dès que la rentrée s’annonce, les rythmes scolaires refont surface (en tous cas en ville), le trafic sur les routes reprend son rythme habituel, les embouteillages provoquent à nouveau des crises de nerfs et les places de parking deviennent rares.

Et en plus, le soleil se met de la partie : non seulement il nous chauffera de moins en moins avec le temps qui passe, mais en plus il nous tiendra de moins en moins compagnie. Les arbres déprimeront tellement qu’ils en perdront leurs feuilles.

Perdre du poids sans effort physique en automne
L'automne arrive. Serait-ce une bonne occasion de perdre du poids sans effort physique ?

Bref, c’est la fin, tout va mal…

Tout ? Vraiment tout ? Mais non, ce qui est génial, c’est (suite…)

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Savez-vous comment vivre longtemps ? Qui d’autre veut augmenter son espérance de vie de 3 ans tout en perdant du poids ?

Petite intro

Une bonne manière de perdre du poids, tout le monde le sait, c’est de faire du sport.

C’est très simple de faire du sport. Il suffit de prendre son vélo -ou celui d’un ami- et de partir se changer les idées en inspirant profondément pour s’oxygéner au maximum et se changer les idées.

Quoi de plus simple ? Il n’y a qu’à faire turbiner son corps un peu plus rapidement que d’habitude. Quel bonheur que de donner un petit coup de « boost » à ses muscles !

« Il suffit de… », « Il n’y a qu’à… », etc. En théorie, c’est très simple, mais en pratique il ne faut pas oublier qu’on est tous un peu fainéants.

Perdre du poid - sport - vivre longtemps
Perdre du poids, sport et vivre longtemps font-ils partie d'un cercle vertueux ?

Alors, je me suis dit que j’allais vous donner quelques bonnes raisons de vous bouger plus souvent ! Si, après ça, vous n’avez toujours pas envie d’éteindre la télévision et de sortir de chez vous, je ne sais pas très bien ce que je pourrais encore faire… 😉

Faire du sport d’endurance pour brûler les calories

Pour les besoins de l’exercice, nous allons ici résumer les problèmes de prise de poids à des calories qu’on ingère en trop grandes quantités par rapport aux dépenses qu’on fait.

Comme je l’ai déjà dit indirectement à maintes reprises, il est très important de savoir pourquoi on mange trop avant de se (suite…)

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Comment Perdre du Poids Inconsciemment, avec un Simple Mètre à Mesurer

Le matériel nécessaire

Vous allez voir, il est rudimentaire, ce matériel. Il vous faut un mètre à mesurer de n’importe quelle taille et de n’importe quelle matière : en bois, en papier, en métal, etc.

Par ailleurs, il vous faudra un minimum de jugeote et de mémoire car il faudra peut-être vous souvenir de certaines formules mathématiques qui ont fait les joies de votre enfance. Vous comprendrez pourquoi plus loin dans cet article.

Perdre du poids inconsciemment avec un mètre à mesurer
Quelle est l'astuce pour perdre du poids inconsciemment avec un mètre à mesurer ?

Point de vue matériel, c’est tout ce qu’il faut. Vous n’aurez besoin de rien d’autre et je vous garantis qu’il y a là suffisamment d’outils pour vous faire perdre du poids sans que vous n’en ayez conscience.

Un peu de théorie sur les habitudes alimentaires

Que vous en soyez conscient ou non, il y a une vérité qu’il faut admettre humblement chaque jour de notre vie : lorsque nous connaissons des échecs, bien souvent, on peut les attribuer à (suite…)

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Comment perdre du poids avec plaisir

La même idée, mais avec un thème nouveau

Le logo des carnavals d'articles "santé"
Le plaisir est au centre de ce carnaval d'article...

Comme il y a un mois, le blog perdre du poids participe cette semaine à un carnaval d’articles qui tourne cette fois autour du thème du plaisir. Comme le mois passé, un ensemble d’articles sont proposés autour de ce thème par mes collègues blogueurs. Chacun aborde ce thème sous un angle personnel.

Cette fois-ci, ce carnaval d’articles est organisé par Philippe, du blog « Gourmet végétarien ». Voyez les autres articles des blogueurs participant à cette adresse :  http://www.gourmet-vegetarien.com/le-plaisir/

Le plaisir, c’est quoi ?

On peut répondre de manière très prosaïque en disant que le plaisir correspond à la stimulation de certaines zones du cerveau. Et là, on réduit le plaisir à un ensemble d’influx nerveux, des petites décharges électriques qui amusent le cerveau.

On pourrait aussi s’inspirer d’Epicure ou de l’hédonisme pour situer le plaisir dans une dimension plus philosophique.

Mais restons simples et pragmatiques. Le plaisir est avant tout une sensation agréable qui peut être provoquée par toutes sortes de choses. C’est une sensation que l’on recherche parce qu’elle nous (suite…)

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