Exercice cardiovasculaire VS exercice de musculation : lequel choisir pour perdre de la graisse ?
Pour perdre de la graisse, évitez les exercices de faible intensité.

Exercice cardiovasculaire VS exercice de musculation : lequel choisir pour perdre de la graisse ?

Il faut perdre de la graisse, pas du simplement du poids… Toute personne qui désire perdre du poids a en réalité envie de perdre de la graisse. La graisse n’a…

Continuer la lecture Exercice cardiovasculaire VS exercice de musculation : lequel choisir pour perdre de la graisse ?

Savez-vous comment vivre longtemps ? Qui d’autre veut augmenter son espérance de vie de 3 ans tout en perdant du poids ?

Petite intro

Une bonne manière de perdre du poids, tout le monde le sait, c’est de faire du sport.

C’est très simple de faire du sport. Il suffit de prendre son vélo -ou celui d’un ami- et de partir se changer les idées en inspirant profondément pour s’oxygéner au maximum et se changer les idées.

Quoi de plus simple ? Il n’y a qu’à faire turbiner son corps un peu plus rapidement que d’habitude. Quel bonheur que de donner un petit coup de « boost » à ses muscles !

« Il suffit de… », « Il n’y a qu’à… », etc. En théorie, c’est très simple, mais en pratique il ne faut pas oublier qu’on est tous un peu fainéants.

Perdre du poid - sport - vivre longtemps
Perdre du poids, sport et vivre longtemps font-ils partie d'un cercle vertueux ?

Alors, je me suis dit que j’allais vous donner quelques bonnes raisons de vous bouger plus souvent ! Si, après ça, vous n’avez toujours pas envie d’éteindre la télévision et de sortir de chez vous, je ne sais pas très bien ce que je pourrais encore faire… 😉

Faire du sport d’endurance pour brûler les calories

Pour les besoins de l’exercice, nous allons ici résumer les problèmes de prise de poids à des calories qu’on ingère en trop grandes quantités par rapport aux dépenses qu’on fait.

Comme je l’ai déjà dit indirectement à maintes reprises, il est très important de savoir pourquoi on mange trop avant de se (suite…)

Continuer la lecture Savez-vous comment vivre longtemps ? Qui d’autre veut augmenter son espérance de vie de 3 ans tout en perdant du poids ?