Le bon et le moins bon…

Ces idées inconscientes qui poussent à trop manger

Résumé de la situation

La semaine dernière, nous avons commencé à poser un ensemble de questions à partir d’une judicieuse remarque d’une lectrice : pourquoi certaines personnes ont-elles toujours faim ?

Arrêtez, vous allez trop manger !
Quels sont les mécanismes inconscients qui poussent à trop manger ?

A la fin de cet article qui expliquait le point de vue du Dr Zermati –tout comme cet article, je vous avais promis de répondre à un ensemble de questions. Vous les trouverez ci-dessous avec la suite des aventures d’Augustine (vous vous souvenez d’elle ?).

La semaine dernière, elle avait commencé à contrôler mentalement la gestion de son alimentation…

2/ “Je perçois mes sensations, mais je mange trop”

Augustine, notre aimable mangeuse, qui a collé mentalement des étiquettes “interdit” et “autorisé” sur tous les aliments, va ressentir des émotions (peur, angoisse…) quand elle se rend compte (suite…)

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Maigrir sans régime : pourquoi j’ai toujours faim ?

Les questions qu’on se pose

Une lectrice me demandait il y a quelques temps sur ce blog :

“Il y a des gens qui ont toujours – si pas faim – le besoin de manger. A quoi est-ce dû et comment calmer cette envie ?”

"J'ai toujours faim!"
Pourquoi j'ai toujours faim ? Une petite analyse psychologique s'impose... 😉

C’est en quelque sorte en réponse à cette question que je me lance dans la rédaction de cet article qui sera divisé en plusieurs parties. J’approfondis encore cette question en y ajoutant d’autres interrogations :

  • Pourquoi y a-t-il des personnes qui ne parviennent pas à arrêter de manger, ou bien des personnes qui ont toujours faim, quoi qu’elles mangent ?
  • D’où vient la faim, cette faim insatiable ?
  • Pourquoi certains sont-ils rapidement rassasiés alors que d’autres ont beau se goinfrer, ils n’auront jamais l’impression d’être arrivés au point de satiété (sauf quand leur estomac leur supplie d’arrêter) ?
  • Comment se fait-il que des personnes qui désirent perdre du poids, et qui sont pleins de bonnes résolutions au début de leur journée, finissent leurs journées en ayant « une fois de plus » fait un énorme écart alimentaire pendant cette même journée ?

Quels sont les mécanismes psychologiques à la base de la reprise de poids chez les personnes qui ne demandent pas mieux que de perdre du poids ?

C’est tout de même extraordinaire qu’une part importante de personnes qui désirent perdre du poids n’arrive pas à perdre leur poids sur le long terme.

Une explication avec le livre du Dr Zermati : Maigrir sans régime (même si “j’ai toujours faim”)

D’après le Dr Zermati, cela est dû à (suite…)

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Les 3 Erreurs A Eviter Pour Faire Un Régime Sain

Comme vous le savez, “c’est la saison” : à chaque printemps on pense à faire un régime pour préparer l’été. C’est en tous cas ce que suggère le déchainement de publicité à l’approche de l’été.

Même si le cliché a peut-être une origine purement commerciale, cela fait maintenant partie des coutumes auxquelles on s’est habitué.

Malheureusement, le ou la néophyte n’aura pas nécessairement l’œil attiré par les éventuels risques liés au commencement d’un régime. Tous ne sont pas bons pour l’organisme.

Faire un régime
Faire un régime n'est pas toujours sans risques

Voici 3 écueils à éviter :

1/ Manger beaucoup moins de calories dans l’espoir de perdre du poids (trop) rapidement :

L’équation calorique est une vision de l’esprit qui ne tient pas compte du (suite…)

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La Pomme : Un Aliment Minceur Puissant

Si vous avez toujours rêvé d’avoir un aliment minceur simple et facile à utiliser, soit pour ne pas prendre de poids, soit pour perdre du poids lentement mais surement, ce qui suit risque de vous intéresser.

A l’origine de cet article se trouve une étude américaine très sérieuse menée par des scientifiques de l’Université d’Etat de Floride, selon laquelle le fait de consommer régulièrement des pommes permettrait non seulement de diminuer le mauvais cholestérol, mais aussi de perdre du poids.

Un Aliment Minceur Puissant
La pomme, un fruit à la fois rudimentaire et très efficace

Comment s’est passée l’expérience ? D’abord, elle s’est faite sur un total de 160 femmes dont l’âge allait de 45 à 65 ans. Ensuite, ces 160 personnes ont été (suite…)

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