Les 3 clés d’un petit déjeuner équilibré pour perdre de la graisse
Les boissons adaptées, les glucides et les protides : les 3 clés d'un petit déjeuner équilibré...

Les 3 clés d’un petit déjeuner équilibré pour perdre de la graisse

C'est quoi un petit déjeuner équilibré ? Dans cette vidéo, je vous livre ma vision du petit déjeuner équilibré qui vous permettra de perdre de la graisse d'autant mieux que…

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Comment choisir son sport pour perdre du poids
Lorsque vous faites une séance de sport pour perdre du poids, faites en sorte d'être à 60-80% de votre taux cardiaque maximum. Nous verrons cela en détails la semaine prochaine... ;-)

Comment choisir son sport pour perdre du poids

Du sport pour perdre du poids : une obsession contemporaine C’est « nouveau » : depuis plusieurs années en Europe, on croise dans la rue des gens qui font du sport,…

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Comment éliminer naturellement les hormones responsables de votre poids ?
Plutôt pomme ou plutôt poire ? Les hormones jouent un grand rôle dans la répartition du poids dans votre corps...

Comment éliminer naturellement les hormones responsables de votre poids ?

Pourquoi parler d’hormones en rapport avec le poids ? Dans ce blog, je n’ai jamais vraiment évoqué la prise de poids provoquée par un déséquilibre d’hormones. Pourtant, cette cause de…

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Comment transformer des aliments bruts en aliments brûle graisse ?

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Vivez mieux, vivez plus longtemps et vivez en mangeant bien

Pour manger à sa faim tout en perdant du poids, il faut recourir à une petite astuce que je vais vous décrire en détail ici et qui touche à ce qu’on appelle les aliments brûle graisse.

Cette astuce n’est pas particulièrement facile à comprendre parce qu’elle repose sur des bases théoriques qu’il faut développer, mais, comme d’habitude, j’essaie de vous expliquer le plus simplement possible des choses qui peuvent paraître rebutantes au premier abord.

Entrons dans le vif du sujet : pourquoi parle-t-on d’aliments brûle graisse ?

Cela fait des années que Michel Montignac a écrit son premier livre « Je mange donc je maigris », dans lequel il parlait pour la première fois au grand public de la notion d’indice glycémique.

 

Les aliments brûle graisse sont généralement riches en fibres ou ont un indice glycémique bas
Une idée fausse : les aliments brûle graisse ne brûlent pas la graisse, mais ils font baisser le taux de glucose dans le sang... 😉

L’astuce dont je parlais plus haut repose sur (suite…)

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