Connaissez-vous la différence entre charge glycémique et indice glycémique ?
La question de la semaine en rapport avec la charge glycémique Cette semaine, c'est à la question de Nina que je réponds, à travers une vidéo dans laquelle je m'attarde…
Les boissons adaptées, les glucides et les protides : les 3 clés d'un petit déjeuner équilibré...
Les 3 clés d’un petit déjeuner équilibré pour perdre de la graisse
C'est quoi un petit déjeuner équilibré ? Dans cette vidéo, je vous livre ma vision du petit déjeuner équilibré qui vous permettra de perdre de la graisse d'autant mieux que…
Lorsque vous faites une séance de sport pour perdre du poids, faites en sorte d'être à 60-80% de votre taux cardiaque maximum. Nous verrons cela en détails la semaine prochaine... ;-)
Comment choisir son sport pour perdre du poids
Du sport pour perdre du poids : une obsession contemporaine C’est « nouveau » : depuis plusieurs années en Europe, on croise dans la rue des gens qui font du sport,…
Plutôt pomme ou plutôt poire ? Les hormones jouent un grand rôle dans la répartition du poids dans votre corps...
Comment éliminer naturellement les hormones responsables de votre poids ?
Pourquoi parler d’hormones en rapport avec le poids ? Dans ce blog, je n’ai jamais vraiment évoqué la prise de poids provoquée par un déséquilibre d’hormones. Pourtant, cette cause de…
Comment perdre votre goût pour les aliments sucrés
Pour certaines personnes, il peut sembler évident de vouloir perdre son goût pour les aliments sucrés. Pour d’autres, il faudra peut-être une petite explication. Pourquoi vouloir perdre son goût pour…
Comment « slalomer » pour contrôler son poids pendant les fêtes de fin d’année
C’est la fin… Eh oui, bientôt la fin de l’année… Nous allons clôturer définitivement cette année pendant laquelle il s’est passé tant de choses. Et parmi ces choses, il y…
Les 8+3 astuces pour arrêter le grignotage
Pour arrêter le grignotage, voyons d'abord une petite définition Avant de dire comment arrêter le grignotage, qu’est-ce que le grignotage ? C’est cette irrésistible envie de se mettre quelque chose…
Comment choisir ses aliments pour augmenter son métabolisme
Petite mise au point Avec un titre comme celui-là, je suis presque persuadé que la plupart des lecteurs de cet article vont penser que je vais parler des méthodes «…
Ces aliments gras qui aident à perdre de la graisse
Un constat récurrent et une idée erronnée Combien de fois n’ai-je pas entendu une phrase du genre : « les aliments gras font grossir, donc je n’en prends pas !…
Comment transformer des aliments bruts en aliments brûle graisse ?
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Vivez mieux, vivez plus longtemps et vivez en mangeant bien
Pour manger à sa faim tout en perdant du poids, il faut recourir à une petite astuce que je vais vous décrire en détail ici et qui touche à ce qu’on appelle les aliments brûle graisse.
Cette astuce n’est pas particulièrement facile à comprendre parce qu’elle repose sur des bases théoriques qu’il faut développer, mais, comme d’habitude, j’essaie de vous expliquer le plus simplement possible des choses qui peuvent paraître rebutantes au premier abord.
Entrons dans le vif du sujet : pourquoi parle-t-on d’aliments brûle graisse ?
Cela fait des années que Michel Montignac a écrit son premier livre « Je mange donc je maigris », dans lequel il parlait pour la première fois au grand public de la notion d’indice glycémique.
L’astuce dont je parlais plus haut repose sur (suite…)